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Sowohl das Workout für die Sommerfigur, das Krafttraining zur Stärkung der Muskulatur als auch ein Ausdauertraining können ohne Abstriche auch Zuhause durchgeführt werden. So ist es nicht zwingend notwendig seine Wohnung zu verlassen, um für ein gutes Ganzkörpertraining zu sorgen. Je nach persönlichen Ansprüchen lassen sich ganz unterschiedliche Trainingsziele definieren. Dabei reichen meistens schon 20-30 Minuten pro Tag aus, um verschiedene Muskelgruppen und die Ausdauer zu trainieren.
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